PERAWATAN KESEHATAN REPRODUKSI

IKLAN1
Suatu kumpulan metode, teknik, dan pelayanan yang mendukung kesehatan
reproduksi dan kesejahteraan melalui pencegahan dan penanganan masalah
kesehatan reproduksi.
lihat artikel selengkapnya - PERAWATAN KESEHATAN REPRODUKSI
IKLAN2

PERAN SAKA

IKLAN1
Perkemahan antara saka, pesertanya dari beberapa saka antara lain Saka
Kencana, Saka Bakti, Saka Husada dan lainnya.
lihat artikel selengkapnya - PERAN SAKA
IKLAN2

PENYULUHAN

IKLAN1
Upaya berkesinambungan yang membimbing perorangan atau sekelompok
orang ke arah kesadaran, peningkatan pengetahuan, perubahan pola
pikir, sikap dan perilaku untuk mencapai perbaikan/kemajuan melalui
pengembangan potensi diri atau kelompok. Proses penyuluhan ini
mengandung aspek KIE yang tidak terpisahkan satu dengan lainnya.
lihat artikel selengkapnya - PENYULUHAN
IKLAN2

PENYAKIT MENULAR SEKSUAL

IKLAN1
Merupakan penyakit yang ditularkan melalui hubungan kelamin, misalnya
: kencing nanah (genorhea), sipilis, klamidia, herpes, aids, jamur,
HIV/Aids, hepatitis)
lihat artikel selengkapnya - PENYAKIT MENULAR SEKSUAL
IKLAN2

PENYEBARAN PENDUDUK

IKLAN1
Upaya mengubah persebaran penduduk agar serasi, selaras dan seimbang
dengan daya dukung dan daya tampung lingkungan.
lihat artikel selengkapnya - PENYEBARAN PENDUDUK
IKLAN2

PERKEMBANGAN KEPENDUDUKAN

IKLAN1
Segala kegiatan yang berhubungan dengan perubahan keadaan penduduk
yang meliputi kuantitas, kualitas, dan mobilitas yang mempunyai
pengaruh terhadap pembangunan dan lingkungan hidup.
lihat artikel selengkapnya - PERKEMBANGAN KEPENDUDUKAN
IKLAN2

PERKEMBANGAN ANAK

IKLAN1
Proses pematangan atau pemantapan dari kemampuan psikomotorik, emosi,
intelektual, dan spiritual seorang anak.
lihat artikel selengkapnya - PERKEMBANGAN ANAK
IKLAN2

PERAWATAN PRENATAL

IKLAN1
Perawatan yang ditujukan kepada wanita-wanita hamil agar bayinya dapat
lahir dengan selamat dan sehat
lihat artikel selengkapnya - PERAWATAN PRENATAL
IKLAN2

PERAWATAN SETELAH KEHAMILAN

IKLAN1
Perawatan yang ditujukan pada wanita setelah kehamilan agar
kesehatannya dapat segera dipulihkan
lihat artikel selengkapnya - PERAWATAN SETELAH KEHAMILAN
IKLAN2

PERANGKAT TATA LAKSANA

IKLAN1
Suatu instrumen/alat berupa buku tuntunan / acuan untuk
menyelenggarakan tugas dan fungsi menurut status yaitu : sistem, sub
sistem, pedoman, juklak, juknis, yang dikukuhkan oleh pimpinan.
lihat artikel selengkapnya - PERANGKAT TATA LAKSANA
IKLAN2

PERIODE TIDAK HAID SESUDAH MELAHIRKAN

IKLAN1
Waktu dimana seorang wanita tidak mendapat haid karena baru melahirkan
lihat artikel selengkapnya - PERIODE TIDAK HAID SESUDAH MELAHIRKAN
IKLAN2

PERFORASI

IKLAN1
Terjadinya lubang tembus melalui dinding, sehingga terjadi hubungan
antara kedua ruangan yang dibatasi oleh dinding tersebut
lihat artikel selengkapnya - PERFORASI
IKLAN2

PERIFER

IKLAN1
Bagian terluar atau terjauh dari pusat / pinggiran.
lihat artikel selengkapnya - PERIFER
IKLAN2

PERSEBARAN PENDUDUK

IKLAN1
Kondisi sebaran penduduk secara keruangan
lihat artikel selengkapnya - PERSEBARAN PENDUDUK
IKLAN2

PERTUMBUHAN ANAK

IKLAN1
Proses perubahan ukuran tubuh (fisik), anak meliputi berat badan dan
tinggi badan
lihat artikel selengkapnya - PERTUMBUHAN ANAK
IKLAN2

POSYANTEL KENCANA

IKLAN1
Pos Pelayanan Telpon, yang dapat dihubungi melalui nomor 163,
merupakan sarana Pelayanan Informasi bagi Masyarakat lewat Telepon,
memberikan kemudahan dalam hal Informasi tentang pelaksanaan Gerakan
Pembangunan Keluarga Sejahtera, memberikan Konsultasi Problema Remaja,
membantu memecahkan masalah Kehidupan Keluarga, Kesehatan dan Keluarga
Berencana
lihat artikel selengkapnya - POSYANTEL KENCANA
IKLAN2

POST COITAL CONTRACEPTIVE

IKLAN1
Cara kontrasepsi yang digunakan pasca senggama berupa tablet (morning
after pill) atau douche
lihat artikel selengkapnya - POST COITAL CONTRACEPTIVE
IKLAN2

POST ABORTION

IKLAN1
Masa setelah abortus
lihat artikel selengkapnya - POST ABORTION
IKLAN2

PORTIO

IKLAN1
Mulut rahim yang digunakan bagian rahim di dalam vagina
lihat artikel selengkapnya - PORTIO
IKLAN2

POS PEMBANTU KELUARGA BERENCANA DESA (PPKBD)

IKLAN1
Adalah seseorang atau beberapa orang kader dalam wadah organisasi yang
secara sukarela berperan aktif melaksanakan/mengelola program keluarga
berencana nasional di tingkat Desa/Kelurahan.
lihat artikel selengkapnya - POS PEMBANTU KELUARGA BERENCANA DESA (PPKBD)
IKLAN2

PERKEMBANGAN KEPENDUDUKAN

IKLAN1
Perubahan keadaan penduduk yang meliputi kuantitas, kualitas dan
mobilitas yang mempunyai pengaruh terhadap pembangunan dan lingkungan
hidup
lihat artikel selengkapnya - PERKEMBANGAN KEPENDUDUKAN
IKLAN2

PERKIRAAN PENDUDUK

IKLAN1
Perkiraan berdasarkan ketentuan dan rumus-rumus sederhana yang
berkaitan dengan kependudukan.
lihat artikel selengkapnya - PERKIRAAN PENDUDUK
IKLAN2

PREVALENCE RATE

IKLAN1
Perbandingan antara jumlah peserta KB aktif (current users = CU)
dengan Pasangan Usia Subur (PUS)
lihat artikel selengkapnya - PREVALENCE RATE
IKLAN2

POST PARTUM

IKLAN1
Masa setelah melahirkan.
lihat artikel selengkapnya - POST PARTUM
IKLAN2

POSYANDU

IKLAN1
Pos pelayanan terpadu KB-Kesehatan yang dikelola dan diselenggarakan
untuk dan oleh masyarakat dengan dukungan teknis petugas medis dari
Depkes dan petugas BKKBN Posyandu merupakan hasil kerjasama antara
Departemen Kesehatan dan BKKBN yang dimulai pada Maret 1984. Posyandu
memberikan pelayanan kesehatan dan KB. Dan pertemuannya diadakan
sekali sebulan Pelayanan Posyandu terdiri dari lima aspek, yaitu :
immunisasi, perawatan ibu dan anak, informasi dan pelayanan KB,
penanganan diare dan konseling gizi.
lihat artikel selengkapnya - POSYANDU
IKLAN2

PERTUMBUHAN PENDUDUK

IKLAN1
Keseimbangan yang dinamis antara kekuatan-kekuatan yang menambah dan
kekuatan-kekuatan mengurangi jumlah penduduk. Secara terus menerus
akan dipengaruhi oleh jumlah bayi yang lahir (menambah jumlah
penduduk), tetapi secara bersamaan pula akan dikurangi oleh jumlah
kematian terjadi pada semua golongan umur. Sementara itu migrasi juga
berperan "imigran" (pendatang) akan menambah dan "emigran" akan
mengurangi jumlah penduduk. Jadi dapat disimpulkan bahwa pertumbuhan
penduduk diakibatkan oleh 4 komponen yaitu : kelahiran (fertilitas),
kematian (mortalitas), in-migration (migrasi masuk), dan out-migration
(migrasi keluar)
lihat artikel selengkapnya - PERTUMBUHAN PENDUDUK
IKLAN2

PERTAMBAHAN PENDUDUK ALAMIAH

IKLAN1
Suatu angka yang menunjukkan suatu penduduk bertambah atau berkurang
dalam jangka waktu tertentu yang disebabkan oleh kelahiran dan
kematian
lihat artikel selengkapnya - PERTAMBAHAN PENDUDUK ALAMIAH
IKLAN2

PERTASI KENCANA (Pertenian, Koperasi dan Keluarga Berencana)

IKLAN1
Kegiatan terpadu antara Departemen Pertanian, Departemen Koperasi dan
Badan Koordinasi Keluarga Berencana Nasional dalam melaksanakan
program program di lapangan.
lihat artikel selengkapnya - PERTASI KENCANA (Pertenian, Koperasi dan Keluarga Berencana)
IKLAN2

PERKIRAAN PERMINTAAN MASYARAKAT (PPM)

IKLAN1
Perkiraan permintaan masyarakat menjadi peserta KB yang didasarkan
pada trend masa lalu dan kebijakan ke depan pemakaian kontrasepsi
serta dinamika faktor penentu fertilitas dalam rangka mencapai sasaran
angka fertilitas total yang telah ditetapkan.
lihat artikel selengkapnya - PERKIRAAN PERMINTAAN MASYARAKAT (PPM)
IKLAN2

PERNAH KAWIN

IKLAN1
Status seseorang yang menunjukkan bahwa seseorang tersebut telah
pernah melangsungkan perkawinan tanpa memperhatikan status
perkawinannya pada saat sekarang. Jadi yang termasuk pernah kawin
adalah status kawin, cerai hidup dan cerai mati (janda/duda)
lihat artikel selengkapnya - PERNAH KAWIN
IKLAN2

PETA WILAYAH KABUPATEN/KOTA

IKLAN1
Peta yang menggambarkan situasi perkembangan program KB di
kabupaten/kota yang bersangkutan dan merupakan rekapitulasi dari peta
wilayah kecamatan. Peta ini dibuat oleh BKKBN kabupaten/kota dan
dipasang di kantor BKKBN kabupaten/kota
lihat artikel selengkapnya - PETA WILAYAH KABUPATEN/KOTA
IKLAN2

PETA WILAYAH DESA / KELURAHAN

IKLAN1
Peta yang menggambarkan situasi perkembangan program KB di desa yang
bersangkutan dan merupakan rekapitulasi dari peta yang dibuat oleh
instansi/lembaga masyarakat dan dikelompokkan per pedukuhan/RT/RW.
Peta ini dibuat oleh PPKBD/Sub-PPKBD/Kelompok Akseptor/Kader KB di
bawah tanggung jawab PLKB /PKB serta dipasang di kantor
desa/kelurahan.
lihat artikel selengkapnya - PETA WILAYAH DESA / KELURAHAN
IKLAN2

PETA WILAYAH KECAMATAN

IKLAN1
Peta yang menggambarkan situasi perkembangan program KB di kecamatan
yang bersangkutan dan merupakan rekapitulasi dari peta wilayah
desa/kelurahan. Peta ini dibuat oleh PLKB/PKB dipasang di kantor
Pengawas PLKB (PPLKB)
lihat artikel selengkapnya - PETA WILAYAH KECAMATAN
IKLAN2

PETA PUS

IKLAN1
Peta wilayah yang dibuat oleh kader yang menggambarkan situasi rumah
penduduk dilingkungannya. Pada peta tersebut sekaligus diberi tanda
rumah mana yang PUS nya sudah atau belum ber – KB
lihat artikel selengkapnya - PETA PUS
IKLAN2

PERTI KENCANA

IKLAN1
Perkemahan Bhakti Saka Kencana (kegiatan bhakti anggota Pramuka
Penegak dan Pandega dibidang KB)
lihat artikel selengkapnya - PERTI KENCANA
IKLAN2

PIL KB

IKLAN1
Tablet yang yang diminum untuk mencegah kehamilan, mengandung hormon
estrogen dan progesteron sintetik, disebut juga sebagai pil kombinasi,
sedangkan jika hanya mengandung progesteron sintetik saja disebut Mini
Pil atau Pil Progestin.
lihat artikel selengkapnya - PIL KB
IKLAN2

PLKB/PKB PARAMEDIS SPK

IKLAN1
Penyuluh Lapangan KB yang berasal dari Sekolah Perawatan Kesehatan (SPK).
lihat artikel selengkapnya - PLKB/PKB PARAMEDIS SPK
IKLAN2

PETUGAS LAPANGAN KELUARGA BERENCANA (PLKB)

IKLAN1
Adalah aparat BKKBN yang melaksanakan fungsi pengelolaan, penggerakan
dan pengembangan potensi, partisipasi masyarakat sesuai dengan
tuntutan organisasi dan kebutuhan Program KB Nasional di tingkat Desa
/Kelurahan.
lihat artikel selengkapnya - PETUGAS LAPANGAN KELUARGA BERENCANA (PLKB)
IKLAN2

PETA WILAYAH PROPINSI

IKLAN1
Peta yang menggambarkan situasi perkembangan program KB di propinsi
yang bersangkutan dan merupakan rekapitulasi dari peta wilayah
kabupaten/kota.
Peta ini dibuat oleh BKKBN propinsi dan dipasang di kantor BKKBN propinsi.
lihat artikel selengkapnya - PETA WILAYAH PROPINSI
IKLAN2

PLKB /PKB LULUSAN BIDAN

IKLAN1
Penyuluh Lapangan KB yang berpendidikan Sekolah Perawatan Bidan (SPK),
namun melanjutkan pendidikan bidan.
lihat artikel selengkapnya - PLKB /PKB LULUSAN BIDAN
IKLAN2

POS KELILING

IKLAN1
Fasilitas pelaksanaan pos bergerak
lihat artikel selengkapnya - POS KELILING
IKLAN2

POLIP

IKLAN1
Tumor bertangkai/ benjolan bertangkai terutama di selaput lendir.
lihat artikel selengkapnya - POLIP
IKLAN2

PIRAMIDA PENDUDUK

IKLAN1
Komposisi umur dan jenis kelamin suatu penduduk secara grafis yang
digambarkan dalam bentuk piramida penduduk. Dalam hal ini piramida
penduduk dari suatu negara dapat dibedakan atas tiga ciri yaitu :
- Extensive : sebagian besar penduduk berusia muda
- Contructive : Sebagian kecil penduduk berada dalam kelompok umur muda.
- Stationary : Banyaknya penduduk dalam kelompok umur hampir sama dan
mengecil pada usia tua kecuali pada kelompok umur tertentu.
lihat artikel selengkapnya - PIRAMIDA PENDUDUK
IKLAN2

PEMBERIAN MAKANAN TAMBAHAN (PMT)

IKLAN1
PMT-penyuluhan adalah pemberian makanan tambahan yang berguna untuk
mendemontrasikan kepada ibu-ibu mengenai cara menyiapkan makanan
sehat.
PMT-Pemulihan adalah pemberian makanan tambahan hanya diberikan kepada
Balita yang berat badannya di KMS berada di bawah garis merah.
lihat artikel selengkapnya - PEMBERIAN MAKANAN TAMBAHAN (PMT)
IKLAN2

PERTUMBUHAN PENDUDUK NOL

IKLAN1
Keadaan dimana jumlah suatu penduduk tidak bertambah maupun berkurang.
Suatu penduduk dapat mencapai keseimbangan (tetap) jika :
- Jumlah kelahiran dan kematian sama dan migrasi netto sama dengan nol
- Kelebihan jumlah kelahiran terhadap jumlah kematian harus diimbangi
dengan jumlah migrasi keluar terhadap migrasi masuk
- kelebihan jumlah kematian terhadap jumlah kelahiran harus diimbangi
dengan kelebihan migrasi masuk terhadap migrasi keluar.
lihat artikel selengkapnya - PERTUMBUHAN PENDUDUK NOL
IKLAN2

PROGRAM KEPENDUDUKAN

IKLAN1
Kegiatan teratur yang langsung merupakan alat ke kebijaksanaan
kependudukan yang diberitahukan atau diumumkan.
lihat artikel selengkapnya - PROGRAM KEPENDUDUKAN
IKLAN2

PRIMARY STAKEHOLDER

IKLAN1
Masyarakat (publik) atau bagian dari masyarakat yang secara langsung
mendapat mandat dalam bidang KB
lihat artikel selengkapnya - PRIMARY STAKEHOLDER
IKLAN2

PRIORITAS

IKLAN1
Penempatan di atas yang lain, penempatan untuk didahulukan, penempatan
untuk diberi perhatian utama.
lihat artikel selengkapnya - PRIORITAS
IKLAN2

PREGNANCY TEST

IKLAN1
Test yang dilakukan pada urine seorang wanita untuk menentukan ada
tidaknya kehamilan
lihat artikel selengkapnya - PREGNANCY TEST
IKLAN2

PREMATUR

IKLAN1
Lebih muda dari pada umur seharusnya, yang mencerminkan keadaan kurang
matang atau belum waktunya.
lihat artikel selengkapnya - PREMATUR
IKLAN2

PROGRAM P4K

IKLAN1
Program Pembinaan dan Peningkatan Pendapatan Petani nelayan Kecil
binaan Departemen Pertanian.
lihat artikel selengkapnya - PROGRAM P4K
IKLAN2

PROGRAM KELUARGA SEJAHTERA (PROKESRA)

IKLAN1
Merupakan program-program yang dikaryakan untuk memberdayakan keluarga
dan penduduk. Prokesra membantu keluarga agar mampu mengembangkan
dirinya secara mandiri.
lihat artikel selengkapnya - PROGRAM KELUARGA SEJAHTERA (PROKESRA)
IKLAN2

PROGRAM PEMBANGUNAN TAHUNAN

IKLAN1
Rencana yang memuat keseluruhan kebijakan publik , khusus membahas
kebijakan publik yang terkait dengan Undang Undang Anggaran Pendapatan
Belanja Negara.
lihat artikel selengkapnya - PROGRAM PEMBANGUNAN TAHUNAN
IKLAN2

PROGESTERON

IKLAN1
Hormon yang diproduksi oleh korpus luteneum (badan kuning) dalam
indung telur. Merupakan salah satu hormon yang digunakan dalam pil
oral kontrasepsi.
lihat artikel selengkapnya - PROGESTERON
IKLAN2

PROGRAM KB RUMAH SAKIT (PKBRS)

IKLAN1
Program KB yang dilaksanakan di Rumah Sakit dan merupakan bagian dari
program nasional secara keseluruhan.
lihat artikel selengkapnya - PROGRAM KB RUMAH SAKIT (PKBRS)
IKLAN2

PROSES REPRODUKSI

IKLAN1
Rangkaian kejadian yang terdiri dari unsur unsur reproduksi, misalnya
proses terjadinya kehamilan, proses terjadinya menstruasi.
lihat artikel selengkapnya - PROSES REPRODUKSI
IKLAN2

PROYEKSI PENDUDUK

IKLAN1
Memperkirakan jumlah penduduk di masa datang berdasarkan asumsi-asumsi
mengenai arah perkembangan mortalitas, fertilitas dan migrasi di masa
datang.
lihat artikel selengkapnya - PROYEKSI PENDUDUK
IKLAN2

PEMBINAAN REMAJA PUTRI PUTUS SEKOLAH (PRP2S)

IKLAN1
Suatu bentuk kegiatan/pembinaan bagi remaja putri putus sekolah yang
bertujuan untuk meningkatkan pemahaman mereka tentang KB terutama
dalam penundaan usia perkawinan.
lihat artikel selengkapnya - PEMBINAAN REMAJA PUTRI PUTUS SEKOLAH (PRP2S)
IKLAN2

PROSES

IKLAN1
Kegiatan pemanfaatan input untuk menghasilkan output tertentu
lihat artikel selengkapnya - PROSES
IKLAN2

PROSES PENERIMAAN

IKLAN1
Proses atau tahap-tahap yang dilalui seseorang sehingga diterimanya
gagasan atau hal-hal baru.
lihat artikel selengkapnya - PROSES PENERIMAAN
IKLAN2

QUICK YIELDING RESEARCH

IKLAN1
Terminologi yang lazim digunakan untuk penelitian-penelitian yang
cepat dapat memberikan hasil. Dengan demikian penelitian semacam ini
bisa menggunakan sampel yang tidak terlalu besar seperti : rapid
survey, mini survey, studi kasus, focusgroup discussion, dan
lain-lain.
lihat artikel selengkapnya - QUICK YIELDING RESEARCH
IKLAN2

RABIDWIL (RAPAT BIDANG DAN KEWILAYAHAN)

IKLAN1
Kegiatan rapat yang dilaksanakan oleh Kepala BKKBN dengan para
pejabat Eselon I dan pejabat Eselon II dan pejabat fungsional di
Kantor Pusat BKKBN, baik sebagai pelaksana komponen/bidang maupun
sebagai pembina wilayah propinsi, diadakan sebulan sekali yang
membahas risalah Radep, risalah Rapemwil, risalah Radalgram, dan
laporan lainnya.
lihat artikel selengkapnya - RABIDWIL (RAPAT BIDANG DAN KEWILAYAHAN)
IKLAN2

PUBERTAS

IKLAN1
Tahap tumbuh kembang manusia dimana terjadi perkembangan seksual yang
cepat, yang berakhir pada kematangan reproduksi seksual berupa
kemampuan reproduksi laki laki antara umur 13 - 16 Th, pada wanita
antara umur 12 – 15 Th.
lihat artikel selengkapnya - PUBERTAS
IKLAN2

PUERPERIUM (NIFAS)

IKLAN1
Masa setelah melahirkan biasanya terhitung sejak melahirkan sampai 40
hari sesudahnya.
lihat artikel selengkapnya - PUERPERIUM (NIFAS)
IKLAN2

PUSKESMAS (Pusat Kesehatan Masyarakat)

IKLAN1
Suatu kesatuan organisasi kesehatan yang langsung memberikan
pelayanan secara menyeluruh dan terpadu kepada masyarakat diwilayah
kerjanya dalam bentuk usaha kesehatan pokok.
Pusat Kesehatan Masyarakat yaitu berupa klinik kesehatan yang berada
di tingkat kecamatan dan dikepalai seorang dokter.
lihat artikel selengkapnya - PUSKESMAS (Pusat Kesehatan Masyarakat)
IKLAN2

RAKERDA

IKLAN1
Rapat Keja Daerah diselenggarakan di propinsi, kabupaten /kota
sebagai wahana komunilkasi antara penanggung jawab program (Pemda)
dengan unit-unit pelaksana dan unsur-unsur lainnya yang terkait untuk
menjabarkan kesepakatan politis Program KB Nasional yang dihasilkan di
tingkatjavascript:void(0) pusat.
lihat artikel selengkapnya - RAKERDA
IKLAN2

RAHIM / KANDUNGAN

IKLAN1
Bagian dari organ wanita yang menjadi tempat di mana sel telur yang
telah dibuahi tumbuh menjadi bayi yang sempurna.
lihat artikel selengkapnya - RAHIM / KANDUNGAN
IKLAN2

RAKOM (Rapat Komponen)

IKLAN1
Kegiatan rapat yang dilaksanakan oleh setiap pejabat Eselon II di
kantor pusat BKKBN dengan pejabat Eselon III, Eselon IV, fungsional,
staf dan pengelola keuangan di komponen, dan dilakukan sebulan sekali
untuk membahas rencana dan pelaksanaan kegiatan Program KB Nasional
pada lingkup komponen tersebut dan hasilnya dilaporkan kepada pejabat
Eselon I di atasnya.
lihat artikel selengkapnya - RAKOM (Rapat Komponen)
IKLAN2

RADALGRAM

IKLAN1
Rapat Pengendalian Program, yaitu merupakan suatu forum pertemuan
rutin (bulanan) yang dipimpin oleh Kepala BKKBN dan dihadiri oleh
Eselon I dan II, pejabat fungsional, pengelola keuangan, yang membahas
tentang realisasi pencapaian program KB Nasional sampai dengan bulan
yang bersangkutan dan administrasi keuangan, baik secara nasional
maupun per komponen .
lihat artikel selengkapnya - RADALGRAM
IKLAN2

RADEP (Rapat Deputi/Sestama/Irtama)

IKLAN1
Kegiatan rapat yang dilaksanakan oleh setiap pejabat Eselon I dengan
pejabat Eselon II, Eselon III, Eselon IV, fungsional dan pengelola
keuangan komponen di jajarannya , yang dilakukan sebulan sekali.
lihat artikel selengkapnya - RADEP (Rapat Deputi/Sestama/Irtama)
IKLAN2

Tipe Kecantikan: Pemakaian Masker Wajah Alami

IKLAN1
Pemakaian Masker Wajah Alami


masker
Bagi kebanyakan atau malah semua wanita bagian tunuh yang paling sering di rawat adalah wajah. Bahkan bukan hanya wanita, kaum pria pun sangat menjaga wajahnya untuk menjaga penampilan.

Sebagian wanita menggunakan masker untuk perawatan wajahnya. Nah dari apa sajakah masker yang biasa di pakai ?

Berikut buah-buahan yang bias di gunakan untuk masker :

# Masker Stroberi
* Buang daun dan tangkai stroberi, hancurkan.
* Usapkan dua sendok makan stroberi yang telah di hancurkan di wajah, tunggu 15 menit.
* Bilas dengan air mineral atau air biasa.


# Masker Tomat
* Ambil tomat yang sudah matang, iris dan gosokkan pada wajah
* Atau dengan perasan buah tomat, kemudian oleskan pada wajah setiap hari


# Masker Alpokat
* Kulit Kering : Haluskan alpukat, oles pada wajah dan diamkan 30 menit. Bersihkan dengan ari hangat atau air mawar dengan kapas
* Kulit Normal : Tambahkan alpukat yang sudah dihaluskan sama kocokan putih telur.
* Kulit Lembab, Tambahkan kocokan putih telur dan madu. Lalu aduk rata.


# Masker Lemon
* Tambahkan 1 sendok teh jus lemon pada putih telor kocok
* Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit
* Bersihkan dengan air mawar atau air hangat


# Masker Pisang
* Hancurkan pisang ambon yang sudah masak
* Tambahkan minyak zaitun
* Oleskan pada wajah, lalu bilas. Oleskan 1-2 x seminggu.


# Masker Anggur

* Hancurkan beberapa buah anggur, saring.
* Oleskan pada wajah dengan menggunakan kapas
* Setelah 20 menit, bilas dengan air mawar
lihat artikel selengkapnya - Tipe Kecantikan: Pemakaian Masker Wajah Alami
IKLAN2

Tipe Kecantikan: Mencerahkan Kulit Wajah dengan Cara Alami

IKLAN1
Mencerahkan Kulit Wajah dengan Cara Alami


Ada berbagai cara untuk mencerahkan kulit wajah. Sebagian gadis-gadis yang mulai menginjak remaja bingung memilih mana yang cocok untuk kulit mereka. Tapi hati-hati ya..sekarang banyak produk yang banyak mengandung zat-zat berbahaya. atau kalau bisa malah menggunakan cara alami untuk mencerahkan kulit wajah.

Mencerahkan Kulit Wajah dengan Cara Alami :


* Bersihkan muka dengan ngolesin susu pembersih atau milk cleanser secara rata di muka.

* Hapus susu pembersih dengan kapas lembut khusus muka yang udah dibasahi dengan air dan diperas.

* Jangan mengusap kulit muka dengan terlalu menekan kapas, karena bisa bikin peregangan kulit.

* Setelah itu, bersihkan kembali muka dengan penyegar yang diteteskan di kapas buat ngilangin sisa minyak diwajah.
lihat artikel selengkapnya - Tipe Kecantikan: Mencerahkan Kulit Wajah dengan Cara Alami
IKLAN2

Tips Kecantikan: Memutihkan Kulit wajah dengan Cara Alami

IKLAN1
Memutihkan Kulit wajah dengan Cara Alami
Kulit wajah putih, bersih dan segar adalah dambaan bagi para wanita. Meskipun untuk memiliki kulit wajah yang putih dan bersih itu butuh biaya yang tidak sedikit. Tapi, tidak semua perawatan wajah membutuhkan biaya yang besar, ada cara alami untuk memutihkan wajah. Hanya saja memang dibutuhin ketelatenan. Bagaimana caranya ? Nanti dulu, wajah putih dan bersih emang banyak diminati dari pada wajah kusam dan kering.
Karenanya, banyak produk kimiawi sekarang mulai di tawarkan di berbagai media seperti televisi, lembar majalah, dan media lainnya untuk menawarkan segala hal yang bisa memutihkan wajah. Tapi, itu semua produk kimiawi. Memang banyak yang telah memperlihatkan khasiatnya, meski banyak juga yang merasa sia-sia.
Tapi, jangan patah semangat dulu, masih ada cara alami bikin wajah putih dan segar. Memang sih tetep ngeluarin duit tapi gak banyak? Dan yang pasti dijamin tanpa bahan kimia, alami, mudah didapat. Penasaran? Hehehe..
Oke, ini dia perawatan buat memutihkan wajah:
1. Ambil satu buah Pisang Ambon, kupas kemudian lumatkan hingga halus
2. Tambahkan satu sendok teh madu, lalu aduk rata
3. Oleskan pada seluruh bagian wajah, termasuk leher, dan diamkan selama 15 menit
4. Cuci bersih dengan air dingin.
5. Lakukan rutin sehari sekali ya. Oh iya, musti diingat juga nih, kulit yang senantiasa dijaga kebersihannya dan tidak terlalu sering menempelkan tapak tangan di area wajah menjadi nilai penting dalam hal ini.
lihat artikel selengkapnya - Tips Kecantikan: Memutihkan Kulit wajah dengan Cara Alami
IKLAN2

Tips Kesehatan: Kelapa Muda Mencegah Rambut Beruban

IKLAN1
Kelapa Muda Mencegah Rambut Beruban


Tahukah anda, bahwa kelapa muda mempunya banyak manfaat. Salah satu manfaat bagi orang setengah baya atau bagi yang masih mudapun yang sudah mempunyai uban. Cara sederhana ini dapat dilakukan dengan memulai mengmbil kelapa hijau 1 buah, lalu ambil airnya saja dan tambahkan garam sedikit, kemudian embunkan semalaman, esok harinya ambil dan pakailah untuk mencuci rambut. Lakukan selama tujuh hari berturut-turut, dan Anda akan melihat hasilnya.
lihat artikel selengkapnya - Tips Kesehatan: Kelapa Muda Mencegah Rambut Beruban
IKLAN2

Tips Kesehatan: Brokoli Keluarkan Toksin dalam Tubuh

IKLAN1
Brokoli Keluarkan Toksin dalam Tubuh


Seperti milk thistle brokoli meningkatkan kadar glutathione, ditambah mengubah toksin kimia seperti estrogen menjadi bentuk estrogen yang lebih aman. Hasilnya menurut Shari Lieberman, Ph.D.,dalam buku The Users Guide to Detoxification, menurunkan resiko kanker payudara.(diolah dari berbagai sumber)
lihat artikel selengkapnya - Tips Kesehatan: Brokoli Keluarkan Toksin dalam Tubuh
IKLAN2

Tips Kecantikan: Pisang Ambon Menghaluskan dan Mengencangkan Kulit Wajah

IKLAN1
Pisang Ambon Menghaluskan dan Mengencangkan Kulit Wajah



BAHAN :
Pisang ambon

KHASIAT :
Untuk menghaluskan kulit dan mengencangkan kulit

CARANYA :
Pisang ambon dilumatkan sampai lembut, lalu beri madu sedikit kemudian oleskan ke seluruh wajah secara merata, tunggu beberapa menit, setelah kering bilas dengan air hangat.
lihat artikel selengkapnya - Tips Kecantikan: Pisang Ambon Menghaluskan dan Mengencangkan Kulit Wajah
IKLAN2

Tips Kesehatan: Perawatan Wajah yang Baik

IKLAN1
Perawatan Wajah yang Baik
Pada umumnya baik itu wanita mau pun pria harus menjaga kulitnya terutama wajah dari berbagai gangguan. Perawatan wajah yang naik bisa dilakukan seperti berikut ini :
  • Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh kulit wajah.
  • Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari.
  • Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.
  • Lindungi kulit wajah secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
  • Banyaklah minum air putih.
Perawatan wajah untuk kulit kering :
  • Berilah kesenangan setiap saat.
  • Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda : lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka.
  • Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
  • Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil.
Perawatan wajah untuk kulit sensitif :
  • Hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya. Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok.
  • Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
  • Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.
Perawatan wajah untuk kulit separuh baya :
  • Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
  • Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
  • Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
  • Sering terkena sinar matahari langsung, bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.
Perawatan wajah untuk kulit berminyak :
  • Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah.
  • Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan.
  • Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.
lihat artikel selengkapnya - Tips Kesehatan: Perawatan Wajah yang Baik
IKLAN2

Tips Kecantikan: Buah-buahan untuk Kecantikan

IKLAN1
Buah-buahan untuk Kecantikan


  • Pepaya
    Untuk meluruhkan sel-sel kulit yang telah mati, gunakan pepaya yang sudah dihancurkan sebagai masker, dan biarkan selama 15 menit.
    Pepaya apabila di makan dapat mencegah kerut-kerut pada kulit, ini karena zat di dalam pepaya dapat meremajakan colagen.

  • Arbei
    Buah arbei dapat menenangkan pikiran bila dimakan, juga memiliki bahan pemutih untuk kulit yang kusam, bila di belah dua oleskan bagian dalam ke seluruh wajah dan biarkan semalam.
    Bila di campur dengan mentega dapat melembutkan kulit yang kering, campur satu sendok teh mentega yang telah dipanaskan dengan sari buah arbei segar secukupnya, oleskan pada wajah dan biarkan selama setengah jam, cuci wajah menggunakan sabun lembut, lalu bubuhkan tonik.


  • Delima
    Kulit delima putih baik untuk mencegah keputihan, caranya kulit delima di jemur, di tumbuk halus dan di seduh air panas ( dapat juga dengan merebus kulit delima ) kemudian diminum.


  • Mentimun
    Air buah mentimun berisi bahan asstringent, sehingga bagus untuk dijadikan tonik wajah bagi kulit berminyak, caranya : parut dan saring mentimun secukupnya lalu oleskan cairan keseluruh wajah menggunakan kapas bersih.
    Sebagai pemutih , campurlah parutan separuh buah mentimun dengan dua sendok susu segar matang, lalu bubuhkan pada wajah dan leher. Buatlah campuran yang baru setiap dua hari sekali bila menggunakannya setiap hari.


  • Tomat
    Tomat memiliki banyak vitamin dan dapat melembutkan kulit tangan, caranya : campurkan air buah tomat dengan air jeruk nipis 1:1, dan glycerine ( dapat di beli di apotik ), bubuhkan pada tangan dan lakukan massage, dengan gerakan seperti sedang membasuh tangan.
    Sari buah tomat segar yang mengandung asstringent baik untuk wajah berminyak, meringkaskan pori-pori kulit hingga kulit tampak licin, hancurkan dua buah tomat masak dan segar bersama kulitnya, lalu oleskan pada wajah, diamkan 20 menit, cuci wajah dengan air hangat, kemudian ulangi dengan air dingin.


  • Melon dan Semangka
    Cairan buah melon dan semangka menyimpan dingin paling lama diantara buah – buahan lainnya, dan baik dijadikan kompress untuk kukit yang terbakar matahari, daging buah diiris, lalu balut dengan air kasa dan letakkan pada wajah sekitar 15 menit, bilas wajah dengan air dingin.

  • Jeruk manis
    Air dan minyak yang terkandung di dalam kulit jeruk manis berguna sebagai pembersih untuk kulit kering maupun normal, masukkan kulit jeruk ke dalam air hangat, lalu tusuk-tusuk kulit jeruk itu dengan ujung pisau, biarkan kulit jeruk di dalam air sampai semalaman, dan gunakan untuk membasuh wajah keesokan paginya.
    Untuk pemutih, campurkan 100 cc air jeruk manis dengan 1 sendok makan alkohol 70% dan 1 sendok glycerin dalam botol bersih, kocok sampai tercampur rata, dan gunakan sebagai pemutih bercak-bercak atau kehitaman pada kulit, oleskan 2 kali sehari.

  • Jeruk Nipis

    Jeruk Nipis memiliki keistimewaan sebagai pemutih dan penyegar terutama untuk kulit yang tampak lelah.Kocok sebutir kuning telur ( untuk kulit normal / kering ) atau putih telur ( unutk kulit berminyak ), peras separuh jeruk nipis, masukkan kulit jeruk nipis ke dalam campuran dan biarkan semalaman agar telur menyerap minyak dari kulit jeruk. Bubuhkan pada wajah, kecuali sekeliling daerah mata, diamkan selama 20 menit, bilas wajah menggunakan air hangat, kemudian air dingin.
    Jeruk Nipis bisa di gunakan untuk perawatan rambut rusak, campur satu sendok makan air jeruk nipis pada 2 butir telur, kocok sampai rata / mengembang kemudian bubuhkan pada rambut yang sudah bersih dan masih dalam keadaan basah, diamkan selama 20 menit, kemudian cuci rambut dengan air hangat, gunakan seminggu sekali.
    Untuk mengkilapkan rambut, setiap kali sebelum cuci rambut, gosok kulit kepala dengan potongan jeruk nipis dan biarkan 30 menit baru cuci rambut.

  • lihat artikel selengkapnya - Tips Kecantikan: Buah-buahan untuk Kecantikan
    IKLAN2

    Tips Kesehatan: Manfaat Kacang Kedelai

    IKLAN1
    Manfaat Kacang Kedelai
    A.Sumber protein / asam amino essensial terutama glisin dan arganin : mutu protein kedelai sama dengan protein hewan, yang fungsinya meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, mencegah dan mengatasi anemia serta mempercepat regenerasi jaringan.

    B.Sumber lemak essensial (lemak tak jenuh tunggal dan majemuk) : sangat penting bagi kesehatan seperti asam linoleat (omega3) :
    1.Menurunkan lemak darah sehingga menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah penyempitan pembuluh darah, penyakit jantung koroner dan stroke.
    2.Meningkatkan HDL (lemak bermanfaat).
    3.Melancarkan peredaran darah.
    4.Meningkatkan kinerja otak dan syaraf.
    5.Mencegah gugurnya kandungan.
    6.Sebagai bahan hormone dan jaringan otak.

    C.Mengandung anti-oksidan kuat yang berfungsi sebagai perisai bagi sel.
    1.Lecitin : Zat penjaga lemak darah agar tidak menggumpal.
    2.Gesistein : Zat anti tua dan anti kanker payudara (Prof. Dr. Stephen Bares Univ. Of Alabama USA), kanker prostate (Dr. Herman A. Peneliti kedelai Finlandia).
    3.Glicetin : zat anti kanker.
    4.Daidzein : zat anti kanker
    5.Bioflavoid : isoflavones
    Mencegah dan menghambat kanker dan tumor.
    Menetralkan racun dan radikal bebas (Dr. Denham, penemu radikal bebas)
    Meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
    Menghambat proses laju tua sehingga akan memperpanjang rentang hidup dan awet muda.

    D.Mengandung energi biokimiawi sangat besar
    Vitamin B1 :
    1.Sangat penting untuk system syaraf dan minat mental.
    2.Sistem kardiovaskuler khususnya otot jantung dan otot pembuluh darah sehingga meningkatkan kelenturan otot tersebut di atas seperti pada waktu muda serta mencegah stroke dan penyakit jantung.
    3.Metabolisme karbohidrat dan vitamin yang lain.
    Vitamin B2, B6, B12, folacin, cholin dan inisitol, colin berfungsi sebagai neuro transmitter, mencegah mudah lupa, hilang ingatan (pikun) dan tremor (buyuten).

    E.Mengandung mineral : seng, besi sulfur kalsium, magnesium, pospor chromium.
    1.Mineral seng berfungsi untuk :
    Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
    Mempertahankan efektifitas libido.
    Berperan dalam sintesa protein dan DNA.
    Sebagai anti oksidan.
    2.Mineral chromium berfungsi untuk :
    Menurunkan kolesterol darah.
    Menurunkan tekanan darah tinggi.
    Mencegah stroke dan jantung koroner.
    Mengatur hormone insulin.
    Menurunkan dan menjaga kadar gula darah (Dr. David Jenkins Univ. Toronto USA).
    Meningkatkan daya tahan tubuh.
    Sebagai anti oksidan.
    3.Mineral Magnesium berfungsi untuk :
    Menurunkan tekanan darah tinggi.
    Menjaga kelangsingan tubuh.
    Menghilangkan kejang-kejang pada masa haid.
    Ikut menstabilkan insulin.

    F.Mengandung Phytoestrogen yang menguatkan tulang (Dr. Mark Missina Nasional Cancer Inst. USA) yang berfungsi menghambat osteoporosis atau keropos tulang.

    G.Mengandung enzim inhibitor protease yang menghambat pertumbuhan kanker dan tumor (Dr. Ann R. Kennedy Univ. Of Pensyilvania School of Medicine).

    H.Banyak lagi zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan seperti :
    Fitrat, lignan, asam finolat dan triperpene sebagai zat-zat anti kanker.
    Fitosterol
    Sopanin
    lihat artikel selengkapnya - Tips Kesehatan: Manfaat Kacang Kedelai
    IKLAN2

    Tips Kesehatan: Menurunkan Berat Badan Secara Bijaksana

    IKLAN1
    Menurunkan Berat Badan Secara Bijaksana
    Makan berpantang bukannya hal yang baru lagi bagi kebanyakan orang yang kelebihan berat badan. Mereka sudah beberapa kali mencobanya. Ada yang menjadi gusar mendengar ejekan sahabat-sahabat mereka sehingga mereka tidak mau makan sama sekali selama waktu yang singkat, tetapi kembali pula pada kebiasaan makan berlebih-lebihan seperi semula.
    Satu-satunya jalan untuk memecahkannya adalah cara hidup baru yang berbeda sama-sekali, seperti langkah-langkah berikut :


    Batasi banyaknya makanan. Teruskanlah dengan makanan yang seimbang tetapi kurangi segala makanan yang mewah yang sangat anda sukai. Makanan seperti itu banyak mengandung kalori. Anda dapat hidup sehat tanpa itu. Tetapi jangan lupa masukkan cukup banyak kentang dan biji-bijian yang masih berkulit ari di dalam makanan anda. Jangan lupa untuk menghindari semua makanan yang mengandung lemak, seperti es krim, kue-kue yang mewah, dan segala macam gula-gula.

    Berhati-hatilah dengan sisa makanan. Banyak ibu menambah berat badan mereka sebab mereka tidak suka melihat makanan di buang-buang. Jauh lebih baik mengurangi makanan yang di sediakan dan menghindarkan persoalan sisa makanan.

    Hentikan makan di antara waktu makan. Latihlah untuk meniadakan makanan yang tidak perlu. Lambat-laun anda akan menikmati cara hidup dengan makanan yang di kurangi, dan anda akan heran melihat betapa sehat perasaan badan anda.

    Gerak badan yang teratur. Geraklah badan yang teratur setiap hari, maka akan mengurangi kalori tambahan. Gerak badan yang terbaik adalah gerak jalan. Menggerakkan otot-otot tungkai yang besar itu akan menolong membakar lebih banyak kalori yang tidak di perlukan.

    Hindarkan makanan yang mewah. Segala gula-gula yang berlebihan mengandung banyak kalori tetapi kurang dalam nilai makanan. Kebiasaan yang terbaik adalah meninggalkan meja makan sementara anda masih lapar.

    Ingat, makan dengan teratur penting sekali. Makanan harus dikurangi sedikit, disediakan baik-baik, dan diatur dengan menarik sekali di meja makan. Tidak ada alasan untuk menikmati makanan, meskipun sekarang makanan kurang dari biasanya. Lambat-laun anda akan belajar makan sedikit dan lebih menikmatinya.

    Jangan tahan lapar lama-lama. Makan dengan teratur tetapi dengan ukuran adalah jalan yang terbaik untuk mengurangi berat badan.

    Jangan lupa makan pagi. Hal ini akan menolong anda dalam pekerjaan sepanjang hari, dan anda akan terhindar dari pencobaan untuk makan gula-gula dan jajan di antara waktu makan.

    Makanlah lebih banyak makanan ini, slada, sayur-sayuran hijau, tomat dan wortel. Semuanya mengandung sedikit kalori, tetapi banyak vitamin dan mineral dan mempunyai nilai makanan yang baik. Makanan seperti ini dapat juga di gunakan untuk menghindarkan perasaan lapar di antara waktu makan, jika anda terpaksa makan sesuatu.
    lihat artikel selengkapnya - Tips Kesehatan: Menurunkan Berat Badan Secara Bijaksana
    IKLAN2

    Tidur Nyenyak di Malam Hari

    IKLAN1
    Tidur Nyenyak di Malam Hari: "

    tidur


    Tidur… Merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang. Saat tidur, kita dapat beristirahat dan merasa lebih segar saat bangun. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa berkisar 8 jam setiap hari. Namun, pekerjaan yang menyita waktu, menonton televisi dan hal-hal lain membuat hanya sedikit orang yang benar-benar tidur dalam jangka waktu tersebut.


    Ada banyak yang dilakukan saat kita tidur. Saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. Sayangnya, banyak orang yang merasa sulit tidur saat malam hari. Walaupun sudah berniat untuk tidur, tapi mata tidak bisa terpejam dan tidak ada rasa kantuk. Bagaimana agar Anda dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari?


    Jangan makan berlebihan saat malam hari


    Usahakan agar makan malam Anda tidak melewati pukul 19.00. Perut yang penuh menyebabkan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh belum beristirahat. Walau bukan makanan berat, kurangi juga konsumsi makanan ringan di malam hari.


    Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur


    Kegiatan atau pekerjaan yang membutuhkan pertimbangan dapat menyebabkan Anda sulit tidur. Perdebatan yang dilakukan malam hari juga menimbulkan efek yang serupa. Jadi, jangan biarkan kegiatan itu dilakukan setelah jam 20.30 malam.


    Mandi dengan air panas


    Kegiatan ini dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda bisa tidur lebih cepat. Mandi dengan air panas ini dapat Anda lakukan 1 jam sebelum tidur.


    Minum susu panas


    Ini juga dapat membantu tubuh lebih santai dan tidur Anda semakin nyenyak.


    Matikan lampu


    Saat menjelang tidur, matikan lampu kamar Anda. Bila Anda terbiasa tidur malam dan ingin tidur lebih cepat, maka upayakan agar Anda sudah berada di kamar setengah jam dari waktu yang Anda tentukan, matikan lampu dan cobalah untuk pejamkan mata.


    Gunakan wewangian atau musik slow


    Anda dapat menggunakan aroma terapi agar lebih tenang. Bila memungkinkan, nyalakan musik slow yang dapat membantu Anda rileks.


    Membaca buku


    Buku yang dibaca hendaknya bukan buku-buku yang memberatkan pikiran seperti buku cerita romantis. Tetapi, pilihlah buku-buku yang memuat hal-hal yang inspiratif.


    Rasakan tubuh Anda


    Saat berada di tempat tidur, rasakan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda telah siap untuk tidur.


    Atur napas


    Dengan menarik napas dalam dan mengaturnya, Anda dapat terbiasa dan sama dengan saat Anda telah tidur nyenyak.


    Tulis Buku Harian (Diary)


    Menulis buku harian sebelum tidur juga dapat membuat Anda menikmati tidur yang nyenyak. Dengan menulis buku harian, Anda seolah-olah sedang men-download pikiran Anda dan akan meringankan beban pikiran yang membuat pikiran lebih tenang dan tidurpun menjadi lebih nyenyak.


    Selamat menikmati tidur nyenyak Anda!


    http://askep-askeb-kita.blogspot.com/
    lihat artikel selengkapnya - Tidur Nyenyak di Malam Hari
    IKLAN2

    Tips Kesehatan: Mentimun Menghaluskan Kulit Kaki

    IKLAN1
    Mentimun Menghaluskan Kulit Kaki
    Bagi para wanita bila melihat kulit kakinya menjadi kering dan bersisik, wah, sangat risih kali ya....Rasanya jadi tak leluasa untuk bergerak. Namun tak perlu risau, Mentimun selain untuk menurunkan darah tinggi juga bisa untuk menghaluskan kulit kaki. Coba ambillah mentimun lalu potong, nah getah yang keluar dari mentimun itu gosokkan pada kaki anda yang kering dan bersisik, tunggu bebarapa menit lalu bilas dengan air dingin biasa. Jika rajin menggosoknya beberapa hari kemudian pasti kulit kaki anda menjadi halus.
    lihat artikel selengkapnya - Tips Kesehatan: Mentimun Menghaluskan Kulit Kaki
    IKLAN2

    Tips Kesehatan: Manfaat Buah Apel

    IKLAN1
    Manfaat Buah Apel


    Apel merupakan salah satu sumber flavonol atau jenis antioksidan kuat. Quersitin adalah flavonol utama dalam apel, yang sering dihubungkan dengan penurunan resiko penggumpalan darah dan stroke. Quersitin mampu mengatasi radikal bebas dan membantu mencegah terjadinya penggumpalan darah yang menghambat arteri. Apel juga mengandung pektin yang membantu menurunkan tingkat kolesterol darah dan mengusir racun penyebab kanker dari tubuh.
    lihat artikel selengkapnya - Tips Kesehatan: Manfaat Buah Apel
    IKLAN2

    Materi Kesehatan: Kesehatan bagi Wanita Pekerja

    IKLAN1
    Kesehatan bagi Wanita Pekerja

    PENDAHULUAN
    Dalam kondisi perkembangan pembangunan kearah industrialisasi dimana persaingan pasar semakin ketat, sangat diperlukan tenaga kerja yang sehat dan produktif. Searah dengan hal tersebut kebijakan pembangunan di bidang kesehatan ditujukan untuk mewujudkan derajat kesehatan yang optimal bagi seluruh masyarakat, termasuk masyarakat pekerja.
    Masyarakat pekerja mempunyai peranan & kedudukan yang sangat penting sebagai pelaku dan tujuan pembangunan, dimana dengan berkembangnya IPTEK dituntut adanya Sumber Daya Manusia (SDM) yang berkualitas dan mempunyai produktivitas yang tinggi hingga mampu meningkatkan kesejahteraan dan daya saing di era globalisasi.
    Berdasarkan data dari UNDP, salah satu indikator kualitas SDM adalah Indeks Kualitas Hidup (Human Development Index =HDI) yan ditentukan oleh 3 faktor yaitu pendidikan, kesehatan dan ekonomi. Pada tahun 2000, Indonesia berada pada urutan ke 109 dari 174 negara di seluruh dunia. Dikawasan ASEAN, Indonesia berada pada urutan ke 7 dari 10 negara diatas Kamboja, Laos, Myammar.
    Di era globalisasi dan pasar bebas AFTA 2003, kesehatan dan keselamatan kerja merupakan salah satu pesyaratan yang ditetapkan dalam hubungan antar negara yang harus dipenuhi oleh seluruh anggota termasuk Indonesia. Beban ini cukup berat dimana dari data Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2003, pekerja di Indonesia mencapai 100.316.007 dimana 64,63% pekerja laki-laki dan 35,37% pekerja wanita. Peningkatan ini selain dilihat dari segi positip dengan bertambahnya tenaga produktif, status kesehatan dan gizi pekerja umumnya belum mendapat perhatian yang berakibat akan menurunkan produktivitas kerja dan ongkos produksi menjadi tidak efisien.
    Pelayanan kesehatan dan gizi yang belum memadai antara lain dapat dilihat bahwa pada pekerja kelas menengah kebawah umumnya menderita kurang gizi seperti Kurang Energi Protein (KEP), anemia serta sering menderita penyakit infeksi. Sedangkan pada pekerja kelas menengah keatas, umumnya terjadi kegemukan atau obesitas. Masalah gizi pada pekerja sebagai akibat langsung yakni kurangnya asupan makanan yang tidak sesuai dengan beban kerja atau jenis pekerjaannya. Jenis pekerjaan tertentu diperlukan diit khusus agar dapat melaksanakan pekerjaannya dengan baik dan mencegah terjadinya penyakit atau gangguan gizi akibat pekerjaannya dan pengaruh lingkungan kerja.
    Beberapa penelitian (Husaini dkk) melaporkan bahwa dikalangan tenaga kerja wanita 30-40% menderita anemia, dan hasil studi di Tangerang tahun 1999 menunjukan prevalensi anemia pada pekerja wanita 69%. Pekerja yang menderita anemia dari hasil penelitian produktivitasnya 20% lebih rendah dari pada pekerja yang sehat. Penelitian yang dilakukan oleh Kantor Menteri Negara Urusan Peranan Wanita (1985) didapatkan 15% pekerja wanita kekurangan energi dan protein yang menyebabkan pekerja menjadi lambat berpikir, lambat bertindak dan cepat lelah.
    Wanita yang bekerja sesungguhnya adalah arus utama di banyak industri. Mereka diperlakukan sama dari beberapa segi, hanya dari segi pengalaman kesehatan mereka berbeda dengan laki-laki. Dengan adanya perbedaan-perbedaan, wanita berhak mendapatkan pelayanan kesehatan kerja yang diperlukan.
    MASALAH KESEHATAN PADA PEKERJA WANITA
    1. ADANYA GANGGUAN HAID
      1. Amenorrhoea
      • Bila amenore menjadi perhatian tidak akan menyebabkan masalah
      • Penyebab yang paling umum adalah kehamilan dan pada wanita yang lebih tua oleh karena menopause atau histerektomi
      • Dapat disebabkan oleh beberapa keadaan lain seperti :
      • Gizi yang jelek atau berat badan kurang
      • Latihan yang berlebihan
      • Kondisi medis (hipotiroidism atau gangguan endokrine lain, TBC, anemia dari peneybabapapun yang serius, penyakit yang mengancam kehidupan)
      • Ukuran kontrasepsi
      1. Menorrhagia
      • Menyebabkan kebingungan, ketidakhadiran 1-2 hari
      • Dapat terjadi oleh karena adanya fibroid atau polip di uterus, penggunaan IUD, leukemi
      1. Dysmenorrhoea
    §Mayoritas wanita yang mengalami kegelisahan saat haid, namun hanya sedikit yang merasa sakit yang cukup mengganggu aktivitas normal dan menjadi pola ketidakhadiran setiap bulan. Hal ini perlu perhatian dari tenaga medis.
    §Dapat digolongkan :
    oPrimary dysmenorrhoea
    oSecondary dysmenorrhoea
    §Obat penghilang rasa sakit seringkali mempunyai efek mengantuk akan menyebabkan masalah pada wanita yang bekerja pada pekerjaan dengan kesiapsiagaan terhadap hazard yang ada.
      1. Premenstrual syndrome
    Adalah suatu kombinasi masalah fisik dan psikologis yang terjadi pada sebagian kecil wanita pada 7-10 hari sebelum haid.
      1. Menopause
    ADANYA GANGGUAN GIZI
      1. Kebutuhan zat gizi
    Kekurangan zat-zat gizi dalam makanan akan berdampak terjadinya gangguan kesehatan dan penurunan produktivitas kerja, antara lain :
        • Kurang intake protein akan mempengaruhi kalori yang kurang dan berakibat berkurangnya kapasitas kerja
        • Defisiensi zat besi menyebabkan banyaknya kasus anemia
        • Kekurangan vitamin A mungkin menyebabkan gangguan pada penglihatan yang mempengaruhi adaptasi dari terang ke gelap dan berakibat menimbulkan kecelakaan kerja
        • Kekurangan yodium mengganggu metabolisme, menurunkan kemampuan dan kecepatan kerja
      1. Kebutuhan kalori
    Kebutuhan kalori tergantung dari aktivitas tubuh. Apabila kalori yang dibutuhkan untuk melakukan pekerjaan dari bahan makanan yang masuk tidak mencukupi, maka kalori akan dipenuhi dengan memecah sumber cadangan energi yang ada dalam tubuh sendiri.
      1. Faktor lingkungan kerja
    Beberapa faktor lingkungan yang dapat mempengaruhi kesehatan dan gizi pekerja antara lain :
      1. Tekanan panas
    Pekerja yang bekerja di tempat dengan suhu yang tinggi, kebutuhan air dan garam sebagai pengganti cairan yang hilang/ keringat perlu mendapat perhatian. Pada lingkungan yang panas dengan jenis pekerjaan berat sekurang-kurangnya 2,8 lt air minum, untuk kerja ringan 1,9 lt. Bagi pekerja di tempat dingin dibutuhkan makanan dan minuman hangat.
      1. Bahan kimia
    Bahan kimia dapat menyebabkan keracunan kronis dengan akibat penurunan berat badan. Beberapa zat kimia lain dapat mengganggu metabolisme tubuh, mengganggu selera makan dan berpengaruh terhadap pencernaan.
    Timah hitam dapat mempengaruhi pembentukan sel darah merah yang berakibat pekerja menjadi pucat dan kurus. Keracunan Berillium selalu disertai penurunan berat badan. Zat kimia yang bersifat asam akan merangsang lambung dan merusak selaput lendir.
      1. Faktor biologi
    Pekerja yang bekerja di pertambangan, perkebunan, peternakan berisiko terinfeksi cacing, bakteri pada saluran pencernaan dll.
      1. Faktor psikologis
    Stress kerja akibat ketidak serasian emosi, hubungan antar manusia dalam pekerjaan, hambatan psikologis sangat berpengaruh pada penurunan berat badan, intake makanan dan produktivitas kerja.
      1. Gaya hidup dan kebiasaan
    Terlalu banyak bekerja, aktivitas olahraga kurang sering kali tidak memperhatikan gizi seimbang dan cenderung mengkonsumsi lemak tinggi , dapat menimbulkan kegemukan, hiperkolesterol, hipertensi, penyakit jantung dll.
    9.Pekerja wanita yang hamil akibat terpapar zat radiasi, obat-obatan seperti obat anestesi dan bahan kimia tertentu dapat menyebabkan kelainan janin. \
    PELAYANAN KESEHATAN BAGI PEKERJA WANITA
    A. Pelayanan Kesehatan
    1. Upaya peningkatan (promotif)
        • Bertujuan untuk meningkatkan status kesehatan dan kapasitas kerja.
        • Meliputi pendidikan dan penyuluhan kesehatan kerja, Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), norma sehat di tempat kerja a.l tidak merokok, tidak mengkonsumsi napza, peningkatan perilaku dan cara kerja yang baik dan benar, konsultasi gizi, kesehatan jiwa, masalah perkawinan, penerapan gizi seimbang, penyediaan tempat untuk memeras ASI, pemeliharaan kebugaran, pemeliharaan Berat Badan ideal, KB dll.
    1. Upaya pencegahan (preventif)
        • Bertujuan untuk memberikan perlindungan pada pekerja sebelum adanya proses gangguan akibat kerja.
        • Meliputi kegiatan :
          • Pemeriksaan kesehatan awal, berkala dan khusus
          • Imunisasi
          • Penerapan ergonomi
          • Hygiene lingkungan kerja
          • Perlindungan diri tehadap bahaya-bahaya dari pekerjaan
          • Pengendalian lingkungan kerja
          • Latihan fisik (relaksasi) secara rutin
          • Pemberian suplemen gizi sesuai kebutuhan pekerja wanita
          • Rotasi kerja
    1. Upaya penyembuhan (kuratif)
        • Diberikan kepada pekerja yang sudah memperlihatkan gangguan kesehatn / gejala dini dengan mengobati penyakit, mencegah komplikasi dan penularan terhadap keluarganya ataupun teman sekerja.
        • Bertujuan untuk menghentikan proses penyakit, mempercepat masa istirahat, mencegah terjadinya cacat atau kematian.
    1. Upaya pemulihan (rehabiIitatif)
        • Pelayanan diberikan kepada pekerja yang karena penyakit atau kecelakaan telah mengakibatkan cacat sehingga menyebabkan ketidakmampuan bekerja secara permanen.
        • Meliputi :
    • Latihan dan pendidikan pekerja untuk dapat menggunakan kemampuan yang masih ada secara maksimal.
    • Penempatan kembali pekerja yang cacat secara selektif sesuai kemampuan
    • Penyuluhan kepada masyarakat dan pengusaha agar mau menggunakan pekerja yang cacat.

    B. Pelayanan Lingkungan Kerja
    Bertujuan untuk terciptanya lingkungan yang sehat dan aman dalam rangka meningkatkan produktivitas pekerja yang optimal melalui pengendalian lingkungan kerja (pengenalan, pengukuran dan evaluasi lingkungan kerja).
    PENUTUP
    Wanita pekerja dari beberapa segi berbeda dengan laki-laki, sehingga dalam memberikan pelayanan kesehatan terhadap pekerja wanta perlu memperhatikan adanya perbedaan-perbedaan tersebut.
    Suatu program promosi kesehatan di tempat kerja harus dipusatkan pada permasalahan dan isu kesehatan wanita yang ditunjukan dan kepekaan sesuai integritas yang mempunyai dampak positip tidak hanya untuk wanita pekerja tersebut tetapi juga untuk keluarganya, masyarakat dan terutama untuk organisasinya / perusahaannya.
    lihat artikel selengkapnya - Materi Kesehatan: Kesehatan bagi Wanita Pekerja
    IKLAN2

    Materi Kesehatan: Manfaat Kacang Kedelai Lainnya

    IKLAN1
    Hingga detik ini masyarakat cuma mengenal susu sapi. Dari susu murni, susu kaleng, hingga susu sapi bentuk bubuk. Pada hal di luar itu, banyak produk susu lain yang tidak kalah hebatnya dengan susu sapi, seperti susu kambing juga memiliki kelebihan. Contoh susu produk lain yang tidak kalah kualitasnya di banding susu sapi yaitu susu kedelai. Bagi mereka yang alergi susu sapi, susu kedelai merupakan alternative untuk di konsumsi.
    Komposisi susu kedelai hampir sama dengan susu sapi. Karena itu susu kedelai dapat di gunakan sebagai pengganti susu sapi. Susu kedelai baik di konsumsi oleh mereka yang alergi susu sapi, yaitu orang – orang yang tidak punya atau kurang enzim laktosa dalam saluran pencernaannya, sehingga tidak mampu mencerna laktosa dalam susu sapi.
    Laktosa susu sapi yang lolos usus besar akan di cerna oleh jasad renik yang ada di sana. Akibatnya, orang yang tidak toleran terhadap laktosa akan menderita diare tiap kali minum susu sapi.
    Wawasan, tanggal 13 Juli 2001


    MANFAAT SUSU KEDELAI

    Berdasarkan penelitian dan berbagai sumber yang salah satunya dari “Buku Sehat dan Bugar dengan Kacang Kedelai” oleh Dr. Paul E, Matulessy, dkk. Susu jenis ini bisa di manfaatkan sebagai alternative untuk anak – anak yang sakit lactose intolerance (tidak tahan terhadap susu sapi akibatnya diare dan bisa menurunkan kadar kolesterol.
    Kacang kedelai mengandung antara lain, vitamin A, B, B1, B2, Vitamin D, mineral hidrokarbon, zat besi, nicotinic acid, lecitin, lineloic, niacin, kalsium, sodium, pospor, asam asparat, asam glutamate, fatty acid dll.
    Menurut Hembing, ketua umum Himpunan Pengobatan Tradisional dan Akupuntur se-Indonesia susu kedelai selain menyehatkan juga dapat mencegah penyakit jantung, kanker, lever, radang lambung kronis, Hipertensi, Anemia, Rematoid Artritis, Arteriosklerosis, mencegah kerusakan gigi, meningkatkan stamina, dll. Bahkan kedelai ini dapat di konsumsi oleh berbagai kalangan usia, dari anak - anak hingga orang tua lanjut usia.

    Berikut ini perbandingan susu kedelai dan susu sapi :
    Energi
    Susu kedelai : 37 kalori
    Susu sapi : 61 kalori
    Protein
    Susu kedelai : 4,10 gr
    Susu sapi : 3,50 gr
    Lemak
    Susu kedelai : 1,50 gr
    Susu sapi : 3,50 gr
    Karboidrat
    Susu kedelai : 3,10 gr
    Susu sapi : 4,90 gr
    Air
    Susu kedelai : 87,50 gr
    Susu sapi : 87,40 gr
    Kalsium
    Susu kedelai : 154,00 mgr
    Susu sapi : 144,00 mgr
    Natrium
    Susu kedelai : 74,00 mgr
    Susu sapi : 50,00 mgr
    Phospor
    Susu kedelai : 66,00 mgr
    Susu sapi : 93,00 mgr
    Besi
    Susu kedelai : 1,30 mgr
    Susu sapi : 1,70 mgr
    Vitamin A
    Susu kedelai : 217,00 IU
    Susu sapi : 140,00 IU
    Vitamin B1
    Susu kedelai : 0,30 mgr
    Susu sapi : 0,40 mgr
    Vitamin B3
    Susu kedelai : 1,10 mgr
    Susu sapi : 0,10 mgr
    SUSU KEDELAI SEHATKAN BAYI
    Mengandung phytoestrogen untuk atasi penyakit-penyakit hormonal.
    Makanan terbaik bayi adalah ASI, itu disepakati para ahli makanan dan gizi. Dan hal itu tempaknya juga tetap berlaku. Namun sebuah study menemukan bayi yang di beri susu formula berdasar bahan kedelai di katakana memiliki phytoestrogen sejenis kimia mirip estrogen jauh lebih tinggi dalam darah mereka di bandingkan bayi yang di beri susu susu formula sapi maupun ASI. Begitu temuan para peneliti di Children”s Hospital Medical Center di Cicncinnati, Ohio, AS.
    Kadar phytoestrogen ini 6 - 11 kali lebih tinggi dari pada kadar estrogen yang di ketahui memiliki efek hormonal pada orang dewasa, termasuk efek atas siklus menstruasi pada wanita. Phytoestrogen termasuksenyawa kimia kelas insoflavone yang diketahui memiliki aktifitas – aktifitas hormonal maupun nonhormonal di dalam tubuh. Bahkan, dengan mempertimbangkan aktivitas estrogenic mereka yang lemah, diet isoflavone pasti memiliki beberapa aktivitas biologis pada bayi.

    KEDELAI UNTUK AWET MUDA DAN PANJANG UMUR
    Beberapa hasi penelitian kedelai cukup kaya dengan berbagai zat gizi, kedelai mengandung banyak zat “LEZITIN” yang meremajakan kembali tubuh kita. Protein yang terkandung dalam kedelai terdiri dari unit-unit sederhana yang di sebut asam amino. Beberapa asam amino ini berfungsi untuk menunjang pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh.
    Mengapa lesitin kedelai mengawetkan serta meningkatkan vitalitas ? Memang terdapat beberapa factor yang menjadi penyebab utamanya. Dan hal tersebut berkaitan dengan hasil-hasil penelitian tentang fungsi zat lesitin itu sendiri, yaitu :
    1.Bekerja dalam motorik tubuh untuk menciptakan kesegaran dan keremajaan hingga tubuh menjadi fleksibel, kuat dan memiliki daya tahan.
    2.Membuat proses metabolisme menjadi lebih baik, meningkatkan kemampuan distribusi asam amino dan meningkatkan daya tahan lignen terhadap kekakuan.
    3.Menguatkan daya tahan tulang punggung, tulang bahu dan lutut yang merupakan organ tubuh yang vital dalam kehidupan sehari-hari.
    4.Memperkuat kapasitas konsumsi oksigen untuk memungkinkan tubuh bekerja lebih baik dan memiliki energi yang besar. Membantu memperbaiki jaringan otot yang sedang bergenerasi dan menambah kekuatan otot.
    5.Menguatkan cadangan pernafasan untuk membantu kapasitas pernafasan tubuh. Membantu mengatur system metabolisme yang normal melalui sirkulasi kelenjar buntu dan saraf.
    6.Memperbaiki penyerapan mineral untuk membantu menguatkan tulang dan rangka tubuh dalam mencegah kerapuhan dan kerusakan tulang.
    KACANG KEDELAI TURUNKAN KOLESTEROL
    Kedelai tidak hanya kaya protein tapi juga isoflavones. Zat inilah yang membantu manusia menurunkan total kolesterol dan mencegah penyakit kanker.
    Isoflavones juga mengatur produksi hormone estrogen tubuh. Itulah sebabnya mengapa wanita menopause yang makan kedelai lambat terkena tulang keropos. Mereka juga tidak mengalami sindroma pasca menopause yang hebat, seperti keluar keringat dingin terus-menerus dan perasaan berubah-ubah.

    KEDELAI BISA SEMBUHKAN DIABETES
    Zuheid Noor, seorang peneliti dan dosen Fakultas Teknologi Pertanian UGM mengindikasikan senyawa bioaktif anti-tripsin dalam biji kedelai ebagai obat karena komoditi ini mudah di dapat dimana-mana,” kata Zuheid Noor.
    Menurut, senyawa anti-tripsin yang di kandung kedelai dapat menghambat metabolisme protein di dalam tubuh menghambat metabolisme protein di dalam tubuh sebagai akibat terbentuknya tripsin anti-tripsin kompleks. Terbentuknya komplek semacam ini dapat memacu pangkreas untuk memproduksi banyak enzim tripsin untuk memenuhi kebutuhan.

    SUSU KEDELAI RINGANKAN MENOPOUSE
    Kedelai rupanya tak hanya menawarkan makanan yang lezat dan murah, tetapi para ahli gizi sejak lama sudah menempatkan produk-produk yang di olah dari bahan kedelai itu dalam daftar A. Dengan kandungan lemak rendah tetapi tinggi protein nabati.
    Bahkan kedelai ini tampaknya juga di sebut kabar gembira bagi wanita. Sebab ini di duga bisa membantu juga mengurangi bercak-bercak panas, salah satu gejala menopause yang mengganggu. Bercak-bercak ini yang di sebabkan pelebaran pembuluh darah terasa ruam-ruam merah kuat di seluruh tubuh.
    KEDELAI MUJIKZAT PEMBEBAS BERBAGAI KANKER
    Kedelai mengandung zat-zat oksigen yang melindungi sel dari kerusakan akibat molekul oksigen yang tidak stabil dikenal sebagai radikal bebas. Radikal bebas ini di anggap bertanggung jawab dalam memulai berbagai jenis kanker dan juga orang lebih cepat tua. Apabila kolesterol huruf yang di sebut LDL Teoksidasi, kolesterol ini menyulut pembentukan plak. Dan kedelai karena mempunyai anti-oksidan bisa mencegahnya.
    Kita tahu, kedelai mengandung Isoflavones salah satunya yang tampaknya menggugah arus darah ke tumor. Menurut para ahli protein kedelai senjata sangat ampuh untuk membinasakan kolesterol zat lemak penyumbat arteri yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke.
    Setelah kanker kulit, kanker prostate merupakan kanker yang paling banyak mengakibatkan kematian. Tapi ada anggapan bahwa kedelai bisa melindungi prian dari kanker prostate.


    KEDELAI BANTU MELINDUNGI OTAK DARI SERANGAN KANKER
    Banyak mengkonsumsi kedelai ternyata dapat membatu mengatasi gangguan Alzeimer (salah satu penyakit otak yang mematikan) yang telah menyerang lebih dari setengah penduduk Amerika usia di atas 85 tahun. Demikian di laporkan kata peneliti Helen Kim, professor dari University of Albama Birmingham, sekaligus pemimpin study tersebut.
    Kedelai yang mengandung bahan phytoestrogen dan bisa menurunkan penyakit jantung dan osteoporosis, kemuingkinan membantu melindungi atau melawan Alzeimer. Kelainan fungsi pada protein tersebut juga terdapat pada otak manusia yang terkena Alzeimer dan dapat mengakibatkan struktur skeletal pada sel saraf otak menjadi kolap.
    Wanita yang kehilangan estrogen setelah berhenti menopause sangat beresiko terkena Alzeimer, namun laki-laki juga tidak bebas begitu saja dari penyakit mematikan ini.



    PROTEIN KEDELAI MENCEGAH KANKER PAYUDARA
    Washington, peneliti ini di danai oleh Departemen Pertanian AS, berbagai uji coba terhadap tikus menunjukan protein kedelai dapat membantu mencegah kanker payudara.
    Kedelai kaya akan protein isoflavon yang kadang berperan marangsang produksi hormone estrogen dan kadang mencampuri efeknya, sehingga zat anti kanker payudara yang terkenal tamoxijen dapat bekerja.
    Sejumlah peneliti independent pada kelompok kecil wanita telah menunjukan, wanita yang meminum susu kedelai memiliki tingkat estrogen yang rendah dalam darah mereka.
    lihat artikel selengkapnya - Materi Kesehatan: Manfaat Kacang Kedelai Lainnya
    IKLAN2

    Tips / Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun Jauh, Dekat Dan Katarak Menghindari Penyakit Mata Sat, 21/07/2007 - 5:38pm — godam64

    IKLAN1
    Tips / Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun Jauh, Dekat Dan Katarak Menghindari Penyakit Mata Sat, 21/07/2007 - 5:38pm — godam64: "

    imasges images1


    Untuk membuat mata anda tetap sehat dan dapat melihat sesuatu dengan jelas dan jernih baik untuk jarak jauh maupun dekat sebaiknya melakukan hal-hal berikut ini : 1. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang. 2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat. 3. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas. 4. Membaca Buku Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga. 5. Hindari Debu Dan Polusi Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak. 6. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya. Jagalah kesehatan mata anda agar anda tidak tersiksa karena harus memakai kacamata terus-menerus. Dengan mata yang sehat anda punya banyak peluang untuk tembus tes-tes kesehatan yang mengharuskan mata anda sehat walafiat. Hubungi dokter setiap anda punya masalah dengan mata. Selamat mencoba.


    http://askep-askeb-kita.blogspot.com/
    lihat artikel selengkapnya - Tips / Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun Jauh, Dekat Dan Katarak Menghindari Penyakit Mata Sat, 21/07/2007 - 5:38pm — godam64
    IKLAN2

    5 Alasan Lari Wajib Dilakukan

    IKLAN1
    5 Alasan Lari Wajib Dilakukan: "

    lari-pagi_31


    LARI dari masalah hanya akan membuat pikiran stres, sementara masalah tak kunjung usai. Tapi, lari yang satu ini membuat tubuh sehat dan bugar.


    Banyak sekali orang malas olahraga, padahal olahraga membuat kita sehat, di samping pola hidup teratur dan makan makanan bergizi. Lari salah satu bentuk olahraga yang dapat membuat tubuh seseorang sehat, tanpa harus mengeluarkan banyak uang.


    Seperti dilansir SheKnows, ada lima alasan mengapa kita harus menggiatkan olahraga lari.


    Membentuk tubuh jadi indah


    Lari adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dalam tubuh. Dengan lari, bentuk tubuh menjadi indah. Untuk para wanita, pamerkan keindahan tubuh saat lari dengan baju olahraga cantik. Tak ada salahnya, olahraga sambil mejeng? Namun, jangan sampai lupa minum cukup air sebelum dan sesudah lari. Karena saat lari, tubuh akan banyak mengeluarkan cairan lewat keringat. Menjaga kecukupan cairan dalam tubuh akan membuat otot tetap lentur.


    Melancarkan peredaran darah


    Lari dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Jika dilakukan secara rutin, lari menjaga jantung dari serangan penyakit, menyembuhkan dan mencegah stres menahun, serta mengatasi masalah kesehatan lainnya. Lari akan sangat efektif jika diawali dengan ritme perlahan, semakin cepat, dan memperlambat kecepatan saat hendak selesai.


    Mencegah penuaan


    Lari memiliki manfaat luar-dalam bagi tubuh. Selain melatih otot, menguatkan tulang, meningkatkan kerja otak, juga mencegah alzeimer (pikun) dan membuat wajah awet muda. Agar manfaat tersebut dirasakan lebih maksimal, sebelum lari ada baiknya pemanasan terlebih dahulu.


    Menghirup udara segar


    Dengan lari di luar ruangan, tubuh akan mendapat pasokan udara segar dan bertemu dengan hal-hal dan orang-orang baru sehingga hidup jadi lebih menyenangkan. Kita disibukkan dengan seabrek rutinitas harian hingga membuat pikiran penat. Lari membantu Anda melepaskan semua kepenatan agar hari-hari berikutnya bisa dilewati dengan lebih menyenangkan.


    Membuat perasaan lebih baik


    Pada saat lari, Anda bisa melihat pemandangan sekitar dan menghirup udara segar yang akan membuat mood lebih baik. Namun perlu diingat, jika Anda merasa kondisi tubuh sedang tidak fit, sebaiknya jangan olahraga lari dahulu. Setidaknya jika tetap ingin lari, lakukan sebentar saja


    http://askep-askeb-kita.blogspot.com/
    lihat artikel selengkapnya - 5 Alasan Lari Wajib Dilakukan
    IKLAN2

    Jahe Meredakan Morning Sickness

    IKLAN1
    Kata Pengantar
    Puji dan syukur marilah kita panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayahNya kepada kita semua sampai saat ini.
    Salawat dan salam tak lupa kita hadiahkan kepada Nabi Muhammad SAW yang telah membawa kita ke zaman bertoknologi seperti ini.
    Terima kasih penulis ucapkan kepada semua yang telah memberikan bimbingan dan dukungan kepada penulis sehingga dapat mnyelesaikan tugas Asuhan Kebidanan I yang berjudul ‘Jahe Dapat Meredakan Morning Sicness’.
    Dan terutama kepada keluarga dan teman-teman yang telah membantu dalam memberikan saran dan kritik. Wassalam.
    Padang, 2009
    Penulis
    BAB I
    PENDAHULUAN
    1.1 Latar Belakang
    Morning sickness adalah gejala umum yang terjadi pada ibu hamil pada TM I. Hal ini tentu mengkhawatirkan sebagian besar para ibu dan keluarga karena ibu menjadi sering tidak enak badan dan mengganggu aktifitas ibu apalagi disertai dengan mual dan muntah yang menyebabkan makanan yang sudah dimakan dikeluarkan kembali.
    Banyak cara dilakukan untuk meredakan gejala ini. Dipercaya “jahe”menjadi salah satu alternative yang dapat meredakannya, setidaknya meminimalisasi gangguan tersebut. Aroma khas dan rasanya yang hangat mempunyai cara tersendiri untuk mengurangi gajala tersebut. Namun sampai saat ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahi apa yang terkandung dalam jahe ini.
    1.2 Permasalahan
    Seperti yang kita ketahui bahwa selama ini morning sickness diredakan dengan mengkonsumsi placebo atau obat inaktif seperti vitamin B 6. Namun bahan-bahan ini dilaporkan adanya efek samping seperti sakit kepala, diare, rasa mengantuk. Apakah jahe juga akan menjadi salah satu bahan aman yang dapat dipakai untuk meredakan gejala ini.
    1.3 Tujuan
    Penulis membuat makalah ini bertujuan untuk:
    1. Menyelesaikan tugas komputer
    2. Mengetahui isu terkini mengenai kehamilan
    BAB II
    PEMBAHASAN
    2.1 Pembahasan tentang Jahe
    Jahe sudah tak asing lagi terdengar bagi sebagian orang karena merupakan salah satu bahan rempah-rempah yang mempunyai multifungsi antara lain sebagai bumbu masak, penghangat badan, bahkan sampai pereda mual dan muntah bagi ibu hamil muda yang lebih dikenal sebagai morning sickness.
    Jahe atau Zingiber officinale-rose merupakan anggota famili Zingiberacea. Di Sumatera dikenal dengan nama halia, beuing, bahing, pege, sipode, lahia, jahi. Di Jawa disebut jahe, jhai, jae,. Sementara di Nusa Tenggara disebut jahya, lahya, reja, jae. Di Kalimantan dikenal dengan halia, pedas, pemedas. Untuk di Sulawesi dengan luya, liya, melito, laia. Dan di Maluku disebut saya, pusu, siwei, dan goraka.
    Bagian yang banyak dimanfaatkan serta paling bermanfaat dari tanaman ini adalah rimpannya karena mengandung minyak asiri 2-3 % (terdiri dari zingiberin , kemfari, limonen, borneol, sineol, zingiberol, ginggerol, dan shogaol). Minnyak dammar yang mengandung zingeron, pati, dammar, asam-asam organic, asam malat, asam oksalat, dan ginggerin. Rimpanng jahe mempunyai aktifitas sebagai anti peradangan.
    Jahe banyak dibuat oleh masyarakat sebagai wedang atau bajigur yang bila diminum dapat menghangatkan serta menyehatkan badan. Dan dapat pula digunakan untuk mengobati sinusitis, penyakit kulit, batuk, gatal-gatal,obat kuat, bahkan untuk perut kembung dan dapat mengatasi mual seperti yang dialami ibu yang tengah hamil muda pada TM I yang pada umumnya sangat mengganggu aktifitas keseharian ibu.
    Menurut sebuah ulasan oleh jurnal Obsteri dan Ginekologi, jahe dapat membantu para wanita hamil, ditemukan bahwa jahe berfungsi lebih baik daripada placebo dan vitamin B6, yang selama ini menunjuka fungsinya dalam mengurangi mual dan muntah pad beberapa wanita hamil.
    Wanita hamil yang mengkonsumsi jahe tidak mengalami gangguan dalam kehamilannya. “Jahe dapat menjadi terapi yang efektif uuntuk mengatasi rasa mual dan muntah dalam kehamilan,” kata dr. Francesca Borelli dari Univercity of Naples Frederico di Italia. Namun perlu ditekankan bahwa data ini masih bersifat awal, dan masih dibutuhkan beberapa penelitian lebih lanjut untuk dikonfirmasikan bahwa jahe benar-benar aman bagi wanita hamil.
    Dalam empat penelitian yang melibatkan 264 wanita, jahe selalu mengungguli placebo dalam mengatasi rasa mual dan muntah, bahkan pada wanita yang mengalami morning sickness yang berat yang disebut Hyperemesis gravidarum. Para partisipan secara acak diberikan kapsul yang mengandung 350 mg jahe, atau vitamin B6 sebanyak 3x sehari selama 3 minggu. Ditemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan vitamin B6 dalam mengatasi rasa mual dan muntah. Gejala morning sickness dapat diatasi pada lebih dari separuh jumlah wanita dalm setiap kelompok tersebut. Beberapa penelitian melaporkan adnya efek samping seperti sakit kepala, diare, dan rasa mengantuk. Namun, tidak terdapat perbedaan mengenai hasil kehamilan antara wanita yang mengonsumsi placebo, vitamin B6, ataupun jahe. . Namun penggunaan jahe ini tidak boleh terlalu banyak karena dapat merangsang rahim.
    2.2 Pembahasan tentang Morning Sickness
    Mual (nausea) dan muntah (emesis gravidarum) adalah gejala yang wajar dan sering kedapatan pada ibu hamil TM I. Mual biasanya terjadi pada pagi hari (morning sickness) tetapi dapat pula timbul pada malam hari. Gejala ini kurang lebih terjadi 6 minggu setelah HPHT dan berlangsung selama kurang lebih 10 minggu. Mual dan muntah terjadi pada 60-80 % primi gravida dan 40-60 % pada multigravida.
    Perasaan mual ini disebabkan oleh karena peningkatan kadar hormone esterogen dan HCG dalam serum. Pengaruh fisiolgis keneikan hormone ini belum jelas, mengkin karena system saraf pusat atau pengosongan lambung yang berkurang. Perubahan–perubahan anatomic pada otak, jantung hati, dan susunan saraf disebabkan oleh kekurangan vitamin- vitamin khususnya vitamin B6 serta zat-zat lain akibat inanisi.
    2.2.1 Gejala yang ditimbulkan
    Gejala yang ditunjukkan sama halnya seperti pada Hyperemesisi gravidarum tingkat I karena batasan antara mual yang masih bersifat fisiologis seperti morning sicknss dengan hyperemesis gravidarum tidak ada hanya tergantung dari pengaruhnya terhadap keadaan umum ibu yaitu muntah khususnya pagi hari, ibu merasa lemah, nafsu makan tidak ada, berat badan menurun, dan ras nyeri pada epigastrium. Nadi meningkat sekitar 100 per menit, tekanan turgor, tekanan darah sistolik menurun, turgor kulit mengurang, lidah mongering, dan mata cekung.
    2.2.2 Penanganan
    Sama halnya dengan penanganan pada hyperemesis ringan yaitu dengan:
    1. Memberikan informasi dam edukasi tentang kehamilan kepada ibu hamil dengan maksud menghilangkan factor psiki rasa takut. Juga tentang diet ibu hamil, makan jangan sekaligus banyak, tetapi dalam porsi sedikit – sedikit namun sering, jangan tiba-tiba berdiri karena akan terasa oyong, mual, dan muntah. Defekasi hendaknya diusahakan teratur.
    2. Terapi obat, menggunakan sedative (Luminal, Stesoloid); vitamin B1 dan B6; anti muntah (Mediamer B6, Drammamin, Avopreg, Avomin, Torecan); antasida dan anti mulas.
    BAB III
    PENUTUP
    3.1 Kesimpulan
    Jahe dipercaya selain untuk bahan masak dapat pula digunakan sebagai pereda morning sickness. Bahan yang dikandung oleh jahe diperkirakan sama dengan yang dikandung oleh placebo dan vitamin B6.
    Salah satu penyebab morning sickness adalah kekurangan vitamin B6 selain dari peningkatan kada esterogen dan HCG, oleh karena itu jahe pun dapat dijadikan sebagai salah satu dari alternative untuk meredakan gejala- gejal morning sickness seperti mual, muntah, 6 L, kurang nafsu makan, berat badan turun, dan lain-lain.
    3.2 Kritik dan Saran
    Semoga pembuatan makalah ini dapat memberikan manfaat bagi pembaca sehingga memberikan setidaknya sedikit pengetahuan yang dapat menjadi inspirasi bagi ibu-ibu hamil mengenai kehamilannya khususnya untuk meredakan gejala yang sering dialami pada TM I yaitu morning sickness.
    Sebelumnya penulis meminta maaf apabila ada kata-kata dalam pembuatan makalah ini yang kurang berkenan. Dan apabila ada kritik dan saran di dalam makalah ini, penulis akan menerima kritik dan saran yang membangun guna memacu semangat penulis untuk memperbaiki kesalahan dan berusaha untuk lebih baik lagi di masa yang akan datang. Sebelum dan sesudahnya penulis menggucapkan terima kasih.
    Wassalam wr.wb.
    DAFTAR PUSTAKA
    www.askep-askeb-kita.blogspot.com
    lihat artikel selengkapnya - Jahe Meredakan Morning Sickness
    IKLAN2

    SAKA KENCANA

    IKLAN1
    Satuan Karya Pramuka Keluarga Berencana, yaitu salah satu satuan karya
    Pramuka yang merupakan wadah pendidikan dan kegiatan untuk
    meningkatkan pengetahuan, ketrampilan praktis dan bakti masyarakat
    dalam bidang Keluarga Berencana
    lihat artikel selengkapnya - SAKA KENCANA
    IKLAN2

    SAFARI KB GENERASI MUDA

    IKLAN1
    Kegiatan yang dilakukan oleh generasi muda untuk membantu program KB
    di lapangan biasanya dengan mengikutsertakan unsur terkait lainnya.
    lihat artikel selengkapnya - SAFARI KB GENERASI MUDA
    IKLAN2

    SAFARI KB SENYUM TERPADU

    IKLAN1
    Adalah usaha intensifikasi program KB yang pencanangannya dimulai pada
    tahun 1983 di Istana Bogor, berasal dari akronim "Sungguh Enak dan
    Nyaman untuk Masyarakat" yang selanjutnya diperindah oleh Bapak
    Presiden menjadi "Sejahtera dan Nyaman untuk Masyarakat" dengan maksud
    dapat menggerakkan dan meningkatkan peran serta masyarakat dalam
    bentuk pelayanan KB bersama masyarakat kearah palayanan masyarakat
    seutuhnya. Dikatakan memberikan pelayanan masyarakat seutuhnya oleh
    karena pelayanan yang diberikan adalah paket lengkap mulai dari
    pelayanan intergrasi pembangunan lainnya. Oleh sebab itu
    bentuk/polanya disesuaikan dengan kepentingan situasi dan kondisi
    wilayah. Dengan kata lain gerakan safari KB senyum terpadu bukan
    semata-mata mencari peserta KB baru saja, tetapi diharapkan dapat
    memecahkan masalah yang lebih integral dalam gerakan KB Nasional,
    mulai dari komitmen politis sampai pada komitmen operasional yang
    terintegrasi kearah pelayanan manusia seutuhnya.
    lihat artikel selengkapnya - SAFARI KB SENYUM TERPADU
    IKLAN2